У меня круглосуточный туман в голове из-за тревоги. Я постоянно функционирую примерно на 60-70% своих интеллектуальных способностей. Даже сейчас, когда я пишу это сообщение, мне тяжело, так что простите, если получится не так гладко, как хотелось бы.
И когда я говорю 24/7, я это имею в виду. Мой мозг с самого рождения всегда работал против меня. В детстве, если мне нужно было выиграть что-то важное перед людьми, я всегда слишком нервничал и не мог показать свой лучший результат, и всегда немного проигрывал. А последние 5 лет моя тревога перешла в круглосуточный туман в голове, который полностью разрушает мою жизнь.
Туман в голове делает меня тупым человеком. Даже когда я разговариваю с самыми близкими мне людьми в мире, которые полностью понимают мою ситуацию и совсем меня не осуждают, я просто очень ограничен в своих способностях рядом с ними и вообще не имею полного доступа к своему мозгу. Можно подумать, что общение с людьми, с которыми я близок, должно прекратить тревожный туман в голове, потому что нет никакого давления, верно? Но для меня это не работает. Даже рядом с моими родителями, близкими друзьями, кем угодно, он у меня постоянно. Я всегда намного тупее, чем есть на самом деле, каждый разговор, который я веду со всеми, всегда натянутый, потому что разговор не дается мне легко, у меня часто пересыхает во рту, я заикаюсь в разговорах, потому что мои разговоры натянутые и неестественные, у меня бывают ситуации, когда я стою где-то, а потом совершенно забываю, где я нахожусь, и начинаю путаться/пугаться, проблемы с памятью (буквально не могу вспомнить самые простые вещи, которые обычно вспомнил бы за 1 секунду), и я вообще не могу интерпретировать ситуации, как нормальный человек. Например, на днях я прошел мимо бабушки старых друзей семьи (кого-то, кого я не видел лет 15), и это просто не тот человек, которому мне нужно было что-то говорить, так как я вообще не имел с ней никаких отношений. Нормальный протокол в этой ситуации заключался в том, чтобы вообще ничего не говорить, но, поскольку я не контролировал свой мозг, я не знал, что делать, поэтому, проходя мимо, я сказал «привет» и начал неловкий разговор, который вообще не нужно было начинать. Сказать по правде, после этого я чувствовал себя ужасно.
Не контролировать свой собственный мозг - это, честно говоря, худший симптом, который я мог бы пожелать кому-либо. Я больше не настоящий, моя настоящая личность, которая проявляется, когда «облака рассеиваются» над моим разумом, постоянно заперта этим туманом в голове, который у меня есть. Как только я выпиваю 3-4 пива, туман в голове просто тает, и я сразу же могу нормально интерпретировать ситуации, когда люди обращаются ко мне, я остро отвечаю, мое чувство юмора вернулось, я смешной, я умный, мой ум острый как бритва, и у меня невероятная память. Потому что я действительно умный человек, когда контролирую свой собственный разум. Но с туманом в голове я всегда самый тупой человек в комнате.
На одной из моих старых работ все сотрудники искренне считали меня очень глупым. Я делал самые глупые вещи, предлагал самые глупые идеи о способах исправить ситуации и в целом производил впечатление большого идиота. Но все это было из-за тумана в голове. Если бы у меня его не было, я был бы умнее всех там, но они понятия не имели, что я от этого страдаю.
Я больше так жить не могу. Мне нужно что-то принять, чтобы попытаться исправить этот ад, иначе я не уверен, сколько мне осталось... Есть ли какое-нибудь лекарство, которое мне стоит попробовать, которое могло бы помочь с моим туманом в голове? Я действительно не хочу полагаться на алкоголь ежедневно, чтобы решить все свои проблемы. Я хочу что-то, что может сделать меня снова «мной».
—Ты женщина? Может, у тебя перименопауза или менопауза? У меня из-за перименопаузы жуткий туман в голове был, намного лучше стало, когда я эстроген принимать начала.
— Больше всего мне помогло с мозговым туманом налаживание режима сна, проверка уровня железа и витамина D, а также их восполнение.
— Мозговой туман, как я понял, это когда утренний кортизол попадает в мозг. Как только проснулся — 40 минутная бодрая прогулка, хоть дождь, хоть снег, хоть солнце. Потом несколько упражнений для вагусного нерва и 20 минут молитвы/медитации.
Это сильно уменьшит его. Если он снова накапливается в течение дня, сделай то же самое в обед и перед сном.
30 дней этого — и ты увидишь огромные улучшения.
— Честно говоря, это может звучать странно, но это правда: я сходил к врачу функциональной медицины, проверил свой кишечник и обнаружил серьёзный дисбиоз. Доктор прописал мне антибиотики, средства для разрушения биоплёнок, пробиотики и пребиотики, и мой мозговой туман, который был просто ужасным, исчез через несколько дней. Первые несколько дней были как настоящий желудочно-кишечный экзорцизм, но честно говоря, это помогло мне гораздо больше, чем всё, что мне назначал мой физиолог. Хотя, справедливости ради, она правильно не хотела назначать мне СИОЗС, потому что моя тревожность была вызвана приёмом лекарств. Не говорю, что это сработает для всех, но может быть стоит проверить.
— Скажи, как мне найти такого врача! У меня жуткий туман в голове, всё из-за доксициклина
ОБНОВЛЕНИЕ: Хочу рассказать подробнее про мой предыдущий пост про туман в голове из-за доксициклина. После дополнительных анализов и консультаций со специалистами, мне поставили диагноз — и не один, а ДВА крайне редких заболевания врождённый синостоз С1-С2 позвонков и подвывих С1-С2 позвонков (встречаются всего у 5% населения!). Они объясняют все мои симптомы. Это был долгий и тяжёлый путь, но я рада, что наконец-то получила ответы.
Сейчас я под наблюдением нейрохирурга, и у меня назначена встреча на понедельник, 16 октября, чтобы обсудить варианты лечения. Держите кулачки, чтобы туман в голове и другие симптомы скоро стали прошлым! Надеюсь!
— Может, у тебя тоже кандидоз разросся после доксициклина, как у меня? Кандида может вызвать сильный туман в голове, часто
— Симптомы кандидоза делятся на несколько категорий:
Эмоциональные и психические проблемы: сильная депрессия, спутанность сознания, крайняя раздражительность, тревожность, потеря памяти и кратковременная потеря памяти, неспособность концентрироваться, трудности с рассуждениями, сонливость, бессонница, летаргия и потеря уверенности в себе – всё это может указывать на избыточный рост Кандиды.
Гормональные: Нарушение выработки гормонов в щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, гипофизе или яичках приводит к плохому функционированию всей эндокринной системы. Candida albicans также мешает рецепторам гормонов, что ещё больше усугубляет проблему.
Реакции гиперчувствительности на Кандиду или её продукты жизнедеятельности: Астма, головные боли, бронхит, сенная лихорадка, боли в ушах, крапивница, кожные высыпания и сильная химическая и пищевая чувствительность вызываются этими реакциями.
Кишечник и мочеполовые пути: Дрожжевой вагинит; менструальные боли; проблемы с кишечником, такие как вздутие живота, запор, диарея и метеоризм; воспаления предстательной железы, пищевода, слизистой желудка, толстой кишки и мочевого пузыря могут сигнализировать о присутствии Кандиды.
Нос и горло: Сильные головные боли в области пазух могут быть вызваны колониями Кандиды, растущими в носовых проходах. Увеличение заложенности и давления в пазухах может вызывать потерю равновесия и может быть ошибочно принято за средний отит. Белый, пушистый язык также является симптомом избыточного роста Кандиды.
Кожа: Незначительный зуд кожи и сильный зуд в ушах – ухудшающиеся симптомы Candida albicans. Зуд возникает глубоко под поверхностью кожи без видимой сыпи. Расчесывание или растирание не снимают зуд. Это может быть вызвано реакцией гиперчувствительности либо на антитела, вырабатываемые нашим организмом, либо на метаболические токсины, производимые дрожжами.
Ухудшение существующих симптомов: Слабость, усталость, мимолетные боли в мышцах и суставах, головокружение, затрудненное глотание, легко определяемые запахи тела и дыхания, а также акне и другие характерные кожные высыпания – всё это может быть признаками Кандиды. Часты тяга к сахару и гипогликемические симптомы.
Диагностика кандидоза
История контакта с оральными контрацептивами, стероидами, анестезией и многократным приемом антибиотиков наряду с этими хроническими симптомами указывает на проблему с Кандидой.
— Лет три меня туманила голова из-за тревоги и ПТСР, и единственное, что помогло, это лекарства. Начала с Миртазапина, потому что началась бессонница. Через три недели после начала приёма я заметила, что стала лучше соображать, и туман в голове рассеялся. Сейчас я ещё принимаю Лексапро, и голова у меня кристально чистая. Могу концентрироваться гораздо дольше, чем раньше, и дереализация тоже прошла. Так что, если можете, попробуйте с лекарствами:)
— Чёрт, твой туман в голове ещё хуже, чем мой. Я несколько раз пробовал голодать и кето-диету, раза три-четыре доходил до глубокого кетоза. Это было лучшее ощущение в моей жизни, и на работе эти три дня были лучшими тоже. Пока я снова не вернулся на исходную. Сейчас у меня опять жуткий туман в голове, и я попробую без углеводов, карнивор (много жиров), надеюсь, поможет :)
— Ненавижу этот мозговой туман, он такой противный, потому что задерживается, даже когда тревога уже прошла. Хотелось бы больше помочь, но я сам пока не разобрался.
—
Эй!! Я знаю, что прошло уже много времени с тех пор, как ты это запостил(а), но у меня прям всё один в один, как ты описал(а)! Чувствую себя точно так же. Я перепробовала кучу разных ССРИ и СНРИ, ещё много всяких натуральных добавок, но ничего не помогает. Так что, пожалуйста, если найдёшь что-нибудь, что тебе поможет, дай знать
— !Привет, извини за мой очень плохой английский. Мужик, 30 лет, 5 лет ужасного образа жизни, много пил алкоголя и курил, ел только всякую гадость и т.д. В 27 лет мой мозговой туман достиг пика: плохая кратковременная и долговременная память, сильная тревожность, низкая концентрация внимания, постоянная сильная усталость, ну и всё такое. В 28 лет я решил измениться, так что начал новую рутину: здоровая еда ДЛЯ меня: рис, бобы, курица, красное мясо, овощи, всё, что вы знаете… Начал принимать лекарства: "эсциталопрам" в Бразилии, через 4 месяца приёма этих лекарств я почувствовал себя на 50% лучше, но были и плохие дни, и хорошие. Моим настоящим переломным моментом стало начало тренировок: 6 месяцев я бегал по 5 км каждый день, без пропусков. После 6 месяцев, следуя плану: здоровая еда, психиатрические лекарства (эсциталопрам (эспрам) 15 мг), бег по 5 км, мой мозговой туман действительно исчез. Извини за мой очень плохой английский, если кому-то интересно, могу рассказать подробнее, удачи всем.
—- Ладно. И сегодня довольно часто люди сами себя лечат наркотиками, алкоголем, сексом, мастурбацией. Дофамин повышается во время активности, а потом падает после. Чем чаще это происходит, тем больше истощаются дофаминовые рецепторы. Вызывая мозговой туман, раздражительность и усталость. В конце концов, это повреждает рецепторы.
Другая вещь, касающаяся мастурбации, это эджинг. Это стало популярнее с появлением интернет-порно и, по сути, купает мозг в дофамине (так сказать). С дофамином, чем выше ты поднимаешься, тем сильнее падаешь.
Вот почему профессиональные спортсмены часто впадают в депрессию после победы на чемпионате или получения золотой медали.
Я не говорю, что мастурбация плоха. Но частая мастурбация, возможно, да. Можешь поискать информацию о нейронауке дофамина, если тебе интересна эта тема.
— Ладно. И сегодня довольно часто люди сами себя лечат наркотиками, алкоголем, сексом, мастурбацией. Дофамин повышается во время активности, а потом падает после. Чем чаще это происходит, тем больше истощаются дофаминовые рецепторы. Вызывая мозговой туман, раздражительность и усталость. В конце концов, это повреждает рецепторы.
Другая вещь, касающаяся мастурбации, это эджинг. Это стало популярнее с появлением интернет-порно и, по сути, купает мозг в дофамине (так сказать). С дофамином, чем выше ты поднимаешься, тем сильнее падаешь.
Вот почему профессиональные спортсмены часто впадают в депрессию после победы на чемпионате или получения золотой медали.
Я не говорю, что мастурбация плоха. Но частая мастурбация, возможно, да. Можешь поискать информацию о нейронауке дофамина, если тебе интересна эта тема.
Я никогда не говорил, что секс или мастурбация — это плохо, я сказал, что они вызывают колебания гормонов, и при злоупотреблении (что часто случается при самолечении) могут иметь побочные эффекты. Если почитаешь про дофамин, увидишь, как спад отражает всплеск. Чем больше дофамина вырабатывается за короткий промежуток времени, тем сильнее будет последующий спад, прежде чем всё стабилизируется. Чем больше ты издеваешься над своей дофаминовой системой, тем менее эффективной она становится.
Да, секс и мастурбация в меру — нормально.
Если изучишь нейронауку, поймёшь, о чём я.
Поначалу может показаться сложно, но чем больше ты это делаешь, тем больше понимаешь, что всё дело в том, чтобы от этого отстраниться и отпустить. Ты признаёшь мысль/чувство, понимаешь, что оно может контролировать тебя только если ты позволишь, а потом выбираешь что-то другое. Это процесс. Чем больше ты это делаешь, тем легче становится.
Много тревоги — это просто неуверенность в себе. Эта неуверенность может быть из-за недостатка опыта или уверенности. Путь к преодолению этого — делать что-то противоположное тревоге, чтобы показать своему подсознанию, что бояться нечего.
Если есть что-то, что ты не можешь отпустить, тогда пора это исследовать. Найди решение и успокойся на этом. Или, по крайней мере, прими это. Делай то, что в твоих интересах.
Тревога редко думает о твоих НАИЛУЧШИХ интересах. Она только и заинтересована в том, чтобы спрятаться, потому что ей не безопасно. Почему тебе не безопасно? Почему ты чувствуешь себя неуверенно? Чем больше ты исследуешь и действуешь, тем больше уверенности у тебя будет
— Может, у тебя воспаление, и из-за него туман в голове и тревога? Может, попробовать антивоспалительную диету, терять-то тебе нечего. В моём случае, после того как я убрала молочку, стало намного лучше.
— Привет, доктор тут. Сам мучаюсь с мозговым туманом. Началось это месяца два назад, после приступа учащенного сердцебиения без причины, я тогда здорово перепугался. На следующий день и начался этот туман в голове. Сделал кучу анализов сердца и крови – всё в норме. После этого ещё и тревожность появилась. Мозговой туман каждый день, сильнее всего утром и перед сном немного полегче. Но чувствую себя всё равно паршиво: сосредоточиться не могу, постоянно тревога, иногда слова на языке не могу подобрать. Короткие дневные сон помогают ненадолго, потом всё возвращается. Алкоголь не пью, не курю, наркотики не употребляю. Витамин D не проверял, но живу в холодном городе, и на солнце толком не бывал последние три года – работаю в больнице, окна там без солнца. Медитация и дыхательные упражнения немного помогают, но просыпаюсь – и снова туман. Чувствую себя не собой, не тот весёлый и шутник, каким был раньше. Попробую попить витамин D в больших дозах, чисто наобум, посмотрим, что будет. Заметил, что на солнце становится лучше, но как только обратно в помещение – туман возвращается. Есть исследования, которые показывают связь между дефицитом витамина D и сезонным аффективным расстройством, депрессией/тревогой, так что попробую. Начну пить и посмотрим, поможет или нет.
—— Есть какие-нибудь новости?? У меня ТО ЖЕ САМОЕ, все началось после страшного события, из-за которого у меня подскочил пульс? Пожалуйста, отпишись!
—— Интересно, как у тебя дела, потому что у меня те же симптомы, плюс головокружение, головные боли и проблемы с памятью на имена. Иногда ощущение, будто тело вибрирует. Начал принимать таблетки витамина D, чтобы посмотреть, поможет ли.
— Только что через это прошла. Сделай анализ крови и проверь витамины. У меня был дефицит витамина D, не критичный, но достаточно низкий, чтобы вызвать жуткий туман в голове. Мой врач посоветовал 2000 МЕ (я принимала только половину от этой дозы в своих ежедневных витаминах, поэтому добавила ещё таблетку в 1000 МЕ) — прошла примерно неделя, и я начинаю чувствовать себя снова собой. Туман в голове рассеивается. Лучше спать тоже помогает, магний глицинат (обязательно именно этот) тоже помогает. Странно, как витамины на нас влияют. Не знаю, живёшь ли ты в районе с четырьмя временами года, но зима у большинства людей сильно истощает их запасы. Надеюсь, тебе скоро станет легче!
— Сделай КТ-ангиографию головы, чтобы проверить кровоток в мозге и визуализировать его в 3D. Я 26 лет мучился от компрессии внутренней яремной вены (IJV), из-за чего был постоянный мозговой туман, как у тебя. Есть отличная группа на Фейсбуке: IJV compression.
Вот пример того, как выглядит КТ-ангиография у человека, страдающего от мозгового тумана: https://youtu.be/zNlnMqDn1Hg?si=jWs2bi-RgXO5yW7M
—Синдрома хронического воспалительного ответа (СХВО).
— Туман в голове был моим главным симптомом, когда я выздоравливал от алкоголизма в начале двадцатых. Он накатывал волнами около 6 месяцев, пока наконец полностью не исчез. Это алкогольный ПАВС (пост острый синдром отмены).
— Как ощущался этот мозговой туман. В голове какое-то странное, нехорошее чувство. Иногда болит голова, потом покалывает, а потом просто какое-то мутное, странное ощущение. Иногда меня пугает, что у меня повреждение мозга. Ещё и после алкоголя и стресса. Уже год трезвый.
— Прохожу через то же самое, иногда, когда принимаю В1 или В12, на день становится легче, и я могу кое-что сделать. Пытаюсь понять, что мы наделали со своими мозгами или каких витаминов нам теперь не хватает, чёрт, мой сахар в крови был стабильным, никакого тумана в голове, когда я выпивал по несколько пива в день. Решая судоку, я на 3-5 минут медленнее, чем когда решал головоломки, когда пил, это кажется безумием
— Мне 22 (М). Может, я на год опоздал, но я жил точно в такой же ситуации, как у тебя. Последние два года у меня мозг просто заклинивало. Я всегда был умнее окружающих и иногда считал большинство людей тупыми. А потом, когда мой мозг начал работать на полную катушку, я подумал, что, наконец, пришла моя очередь быть тупым из-за моего взгляда на других. Короче говоря, это стало настолько невыносимо, что даже простые разговоры с моими младшими братьями и сестрами были как ад. Я консультировался с некоторыми друзьями, которые разбираются в медицине, и в интернете, и ответ всегда был один и тот же, тупой.
"Высыпайся", "ешь здоровую пищу", "тренируйся или занимайся активностью" Я их послушал и сделал это, и нет, вообще никаких изменений. Говорить для меня было все равно что говорить, вообще не думая о том, о чем я говорю. Я все делал и все проверял, что мог найти, чтобы это изменить. Иногда 3-5 выпивки помогали на 2-3 дня, но после этого все возвращалось на круги своя.
Этой осенью я начинал учебу в универе на инженера, и я не хотел облажаться. На первой неделе учебы я был с друзьями в Амстердаме, и меня осенило насчет их трюфелей. Так что я трипанул, пока учился, потому что взял с собой свои школьные штуки, чтобы не отставать, даже если я был в Амстердаме. Первый раз была половина дозы, и мне было легче понимать математику, которую я изучал.
Через 2 дня я трипанул на полной дозе, и с этого момента я почувствовал, что освободил свой мозг от тумана, и даже не это, я почувствовал, что разблокировал часть своего мозга, которую, как я думал, потерял, когда начал принимать зин в 16 лет. Мой мозг никогда не был таким большим в моей жизни. Каждая информация как будто занимает один мегабайт из миллиардов терабайт, пока не заполнится.
Извините за мой английский. Но прошло почти 3 месяца с начала сентября, когда я трипанул, и это изменило мою жизнь. Больше никакого тумана в голове, я даже не думаю, что мне когда-нибудь придется возвращаться в Амстердам, потому что я, наконец, в порядке.
— С детства я был в такой же ситуации, полным неудачником. Единственное, что дало мне новую жизнь, это программа «Внутренняя инженерия». Особенно Шамбхави Крия Йога, которой учат в конце программы. Чувак, я могу говорить об этом бесконечно! Это, серьёзно, круто!!!! Как будто чистую доску тебе в голове вытерли. Уверенность на все 10000%! И даже с незнакомыми людьми общаться теперь так легко. Я бы сам за свой счёт спонсировал рекламу на ТВ, как те, про подушки, которые обещают изменить жизнь, но эта программа реально изменила мою жизнь
— –———. Бро, могу и я рассказать, если нужна дополнительная инфа. Расскажу немного о своём пути. Раньше я думал, что Джагги — мошенник, раз уж против него кто-то подал в суд. Но потом я увидел, что Садхгуру пригласили в Дубай его Высочеством шейхом Мохаммедом, когда они планировали, как ОАЭ стать лучшей страной за следующие 10 лет — пригласили его за его мнением. Я такой: "Почему? Что? Как?". Столько вопросов, то же самое было и в Омане.
— У меня тоже туман в голове. Мой терапевт подумал, что это апноэ сна, но тест показал очень лёгкое апноэ сна, и это не может быть причиной. У меня всегда проблемы с концентрацией, это очень трудно описать, если ты раньше не чувствовал себя так, будто выпал из реальности.
——- Эй, чувак, страдающий от тревоги. Вот что мне помогает:
кетогенная диета. Никакого сахара. Очень ограниченное количество углеводов. Это работает.
добавки. Я получаю коктейль из перечисленного ниже ежедневно: магний l-треонат, магний таурат, витамин D (более 10 000 МЕ в день), витамин B12, омега-3, масло примулы вечерней, калий
хорошо высыпаться. Никаких экранов как минимум за час до сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день. Хотя бы 7-8 часов.
Никакого кофеина, никакого алкоголя, никакого курения
ограничьте молочные продукты как можно больше
Мне назначили антидепрессанты. Я прекратила их прием в 2026 году и чувствую себя наполовину выздоровевшей. Стрессовые дни на работе сильно влияют на меня, но отдых помогает мне восстановиться.
Что помогло? Время, витамины, приоритет отдыха над работой, друзьями или семьей
— Переход на более чистую, растительную диету (не полное вегетарианство, но частичное), а также занятия йогой и цигун мне помогли.
—- вас прекрасно понимаю. Хроническая затуманенность сознания крайне изнурительна, особенно когда она превращается в порочный круг с тревогой, когда затуманенность вызывает тревогу, а тревога усугубляет затуманенность.
Основываясь на своем опыте работы в области акустического здоровья и исследованиях синхронизации мозговых волн в течение последних нескольких лет (и на собственном опыте борьбы с затуманенностью сознания), вот несколько действенных мер, которые действительно помогают перестроить нервную систему и избавиться от этой постоянной «каши»: Контроль уровня кортизола и кофеина: Если вы пьете кофе, чтобы «пробиться сквозь» затуманенность сознания, это обычно имеет обратный эффект, повышая уровень кортизола и удерживая мозг в высокочастотных бета-ритмах тревоги. Замена второй/третьей чашки на глицинат магния или L-теанин может помочь сгладить нервозность. Физическое снижение давления в ушном канале: Многие не осознают этого, но сильное давление в ушах от тугих силиконовых наушников или интенсивного шумоподавления может фактически вызвать легкое головокружение и сенсорную перегрузку, усугубляя ощущение затуманенности сознания в 10 раз. Дать ушам отдохнуть или перейти на наушники с открытыми ушами может заметно снизить сенсорную усталость.Целенаправленная акустическая синхронизация альфа/тета-ритмов: вместо интенсивной стимуляции, направление мозга в альфа-диапазон (8-12 Гц) с помощью низкочастотной акустики помогает перевести разум из состояния «тревожности/вялости» в расслабленное состояние потока в течение 10-15 минут. *Полное раскрытие информации:* Я являюсь частью команды, разработавшей ClickClack S7 (мы создали наушники с открытыми ушами, специально использующие звуковые ландшафты микроволн мозга, созданные с помощью ИИ, чтобы помочь рассеять «туман в голове» без кофеина). Но даже без какого-либо оборудования, 10-15 минут глубокого отдыха без сна (NSDR) или прослушивание бинауральных ритмов 10 Гц через открытые колонки могут значительно помочь рассеять «туман в голове» со временем. Держитесь! Нервная система адаптируется — вы определенно МОЖЕТЕ восстановиться после этого
—- Кто-нибудь ещё испытывает сильную затуманенность сознания в сочетании с тревожностью? В последнее время, особенно по утрам, у меня периодически болит голова, почти как будто давит. Я чувствую себя так, будто на мне шоры, и я вижу только то, что передо мной. Хуже всего – ощущение полной затуманенности сознания, невнятной речи и неспособности выполнять какие-либо дела. Когда это происходит, моя тревожность усиливается, и мне приходится справляться с несколькими небольшими паническими атаками в течение дня.
— Да, часто. Стоит попытаться исключить синусит, который ухудшает ваше самочувствие. Симптомы могут быть очень похожи на описанные вами, и из-за давления на лицо это заставляет вас (или меня, по крайней мере) думать, что происходит что-то стрессовое, потому что кажется, будто вы плакали.
—- Возможно, это просто совпадение, и даже если это проблемы с носовыми пазухами, это вполне может быть и тревожное расстройство, просто в качестве дополнительного бонуса. Я говорю это потому, что пару лет назад заметила, что моя тревожность сильно обострилась, и я постоянно чувствовала себя на грани слез, но не могла понять, почему. Наконец, я рассказала об этом кому-то, и он заметил, что у меня опухло лицо и выглядит так, будто я плакала, и я поняла причину. Сейчас я все еще иногда попадаю в такие ситуации, но после некоторого периода тревожности я обычно вспоминаю, что на самом деле не так, и возвращаюсь к состоянию тревоги, но уже не в отчаянии. Удачи, надеюсь, это пройдет!
——- Как, блять, избавиться от «тумана в голове»??? Я схожу с ума, ребята. Этот «туман в голове» преследует меня уже почти год, и я чувствую, что схожу с ума от ярости и разочарования, потому что я пытался от него избавиться, а он не проходит. Стало только хуже. Я не могу ясно мыслить или что-либо помнить, и я не могу нормально спать из-за усталости или резких пробуждений, когда пытаюсь заснуть. Я что-то делаю не так? Я не могу начать новый год с тем же чувством, что и год назад. Редактирование: Я забыл упомянуть, что это может быть связано с нерешенными проблемами стресса и тревоги. Буквально с конца 2024 года по весь 2025 год я пытался от него избавиться.
——Я понимаю, что это может показаться очевидным советом, но, пожалуйста, обратитесь к профессиональному консультанту и, возможно, к психиатру за помощью в вопросе приема лекарств. Мне потребовалось до 20 лет, чтобы наконец попробовать медикаменты, но они очень помогли мне справиться с тревожностью и затуманенностью сознания, наряду с терапией и ведением дневника. Удачи!
——
У меня генерализованное тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. С июня 2024 года я нахожусь в состоянии полного «мозгового тумана», до этого были лишь эпизоды. Мой врач пробовал 3 разных СИОЗС и анксиолитика, но ничего не помогало. Пока я не начала принимать Золофт, который, по словам моего врача, не должен был помочь от «мозгового тумана». К счастью, он помог! Уже почти месяц мой «мозговой туман» стал менее изнурительным. Я советую вам обратиться к врачу, чтобы он помог вам подобрать подходящее лекарство. Я думала, что останусь в этом состоянии навсегда, пока окончательно не сойду с ума, но теперь я вижу свет в конце туннеля.
+——- Посмотрите информацию о /nutritionalpsychiatry. Там всё объяснят гораздо лучше, чем я. Оказывается, еда — это лекарство. Какой у вас рацион? Раньше я придерживалась принципа «что съел, то и выпил», пока не узнала больше о связи между тем, что я ем, и тем, как я себя чувствую. Как только я начала отдавать приоритет белкам и полезным жирам, таким как сливочное масло, оливковое масло и авокадо, и исключила из рациона все хлопья и другие вредные продукты (с большим количеством химикатов), которые я ела раньше, я почувствовала себя лучше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий