Кортизол, Тестостерон, сила мышц

 

Влияние добавки Cistanche deserticola YC Ma на силу мышц и восстановление: рандомизированное контролируемое исследование.

Цель: Данное исследование направлено на оценку влияния добавки Cistanche deserticola YC Ma (CD) на мышечную силу и восстановление у лиц с опытом силовых тренировок и без него. Методы: Было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 48 мужчин, включая 24 тренированных и 24 нетренированных человека. Участники были стратифицированы по уровню тренированности и случайным образом распределены в группу CD или группу плацебо (PLAC). Все участники выполняли стандартизированную программу силовых тренировок три раза в неделю в течение восьми недель. Группа CD получала 5 г экстракта CD два раза в день, в то время как группа PLAC принимала соответствующее плацебо. Оценивались следующие показатели: максимальный вес за одно повторение (1ПМ) для жима лежа и приседаний, максимальное произвольное изометрическое сокращение (MVIC) и количество повторений до отказа (RTF). Также измерялись биомаркеры крови, включая сывороточный тестостерон, кортизол, С-реактивный белок (СРБ) и креатинкиназу (КК). Результаты: На основании двух 5-дневных записей о питании, собранных до начала исследования и в конце вмешательства, не было выявлено существенных различий в потреблении энергии с пищей или макронутриентном составе. Среди нетренированных лиц группа CD показала значительно большее улучшение результатов в жиме лежа и приседаниях (1ПМ) по сравнению с группой PLAC ( p < 0,05), при этом также значительно увеличились показатели MVIC и RTF ( p < 0,01). Уровень кортизола в сыворотке крови снизился ( p < 0,05), и наблюдались значительные улучшения показателей тестостерона, С-реактивного белка (СРБ) и креатинкиназы (КК) ( p < 0,01). У тренированных лиц прием добавок CD привел к значительному увеличению результатов в приседаниях (1ПМ) и MVIC ( p < 0,05), а также к улучшению показателей тестостерона и кортизола ( p < 0,05) и заметному снижению уровней СРБ и КК ( p < 0,01). Выводы: Ежедневный прием 5 г экстракта CD в течение восьми недель подряд значительно повысил мышечную силу и выносливость у мужчин с различным уровнем подготовки, а также способствовал восстановлению после тренировок за счет модуляции гормональных реакций и снижения уровня стресса и воспаления. Эти результаты предоставляют экспериментальные доказательства в поддержку применения CD в спортивном питании.

Современная медицинская литература и классические труды традиционной китайской медицины подтверждают многосистемные преимущества для здоровья Cistanche deserticola YC Ma (широко известной как «пустынный женьшень») [ 1 , 2 ]. Она оказывает противоутомляющее, антибактериальное, противовоспалительное, противоопухолевое, антистрессовое, гипогликемическое, нейропротекторное, иммунорегуляторное и кардиопротекторное действие, модулируя нервную, эндокринную, сердечно-легочную, энергетическую и иммунную системы [ 3 ]. Однако, по сравнению с обширными исследованиями в области сердечно-сосудистой, иммунной и нейропротекторной сфер, научное изучение Cistanche deserticola как эргогенного средства все еще относительно ограничено, а доказательства ее потенциального эффекта у человека остаются скудными [ 4 ]

С точки зрения современной медицины, ЦД, как представитель тонизирующего растения, признанного одновременно пищей и лекарством, обладает двойными фармакологическими и питательными свойствами. Он помогает поддерживать метаболический баланс, повышает устойчивость к внешним стрессорам и поддерживает оптимальное функциональное состояние для здоровья и физической работоспособности [ 8 , 9 ].

Недавние систематические исследования всесторонне изучили фармакологические свойства CD [ 1 ]. Было показано, что его биоактивные соединения усиливают энергетический метаболизм, улучшают функцию мышц и повышают выносливость, тем самым способствуя общей физической работоспособности [ 10 , 11 ]. Эти эффекты частично достигаются за счет снижения накопления лактата и антистрессовых свойств, обеспечивая более эффективное использование энергии. 

Исследования на животных дополнительно демонстрируют, что компоненты CD повышают уровни аденозинтрифосфата (АТФ), гликогена печени и гликогена мышц, одновременно снижая концентрации креатинина, мочевой кислоты, неорганического фосфата и лактата, тем самым замедляя наступление усталости, вызванной физическими нагрузками [ 12 ]. Результаты исследований in vitro показывают, что CD может модулировать активность протеинкиназы, активируемой аденозинмонофосфатом (AMPK), для поддержания энергетического гомеостаза и снижения окислительного стресса. Более того, синергетическое действие алкалоидов, полисахаридов (КП), фенилэтаноидных гликозидов (ФГ) и флавоноидов обеспечивает устойчивую энергию, повышает силу и выносливость, а также снижает усталость, связанную с физическими нагрузками [ 13 ]. Эти широкие физиологические преимущества в значительной степени обусловлены ключевыми биоактивными компонентами, такими как фенилэтаноидные гликозиды (например, эхинакозид, актеозид; рис. 1 ) и полисахариды, которые обладают антиоксидантными, иммуномодулирующими, цитопротекторными и антистрессовыми свойствами.

В физиологии упражнений силовые тренировки считаются ключевым методом повышения мышечной силы и структурного ремоделирования [ 17 ]. Адаптации возникают в основном под воздействием трех типов стимулов: механического напряжения, метаболического стресса и микроповреждений мышечных волокон, вызванных эксцентрическими сокращениями [ 18.

Важно отметить, что сами по себе силовые тренировки не увеличивают мышечную силу напрямую; скорее, прирост силы происходит за счет восстановления и последующих адаптаций после тренировочного воздействия. Силовые упражнения вызывают временную усталость и повреждение мышц, резко ухудшая работоспособность, но при адекватном восстановлении эти стимулы запускают суперкомпенсацию — прогрессивные улучшения, превышающие исходные возможности.

Силовые тренировки могут вызывать повреждение мышц, приводящее к повышению уровня креатинкиназы и лактатдегидрогеназы в сыворотке крови, а также к увеличению накопления лактата и изменениям уровня глюкозы в крови [ 5 , 21 ].

Активация сигнального каскада PI3K/Akt/GSK3β увеличивает экспрессию гликогенсинтазы (GS), тем самым способствуя репликации митохондриальной ДНК, способности к окислительному фосфорилированию и накоплению гликогена, что в совокупности поддерживает энергетические потребности мышц [ 8 , 26 ]; (2) Ингибирование активности моноаминооксидазы (МАО), повышение концентрации дофамина в центре и снижение уровня кортизола в сыворотке, тем самым регулируя нейротрансмиссию, оптимизируя нервно-мышечную координацию, снимая напряжение и тревогу и, в конечном итоге, уменьшая симптомы усталости [ 5 , 27 ]; (3) Модуляция гипоталамо-гипофизарно-гонадной (ГГГ) оси посредством повышения активности сигнального пути кисспептин-GPR54 и экспрессии CYP450-3β-HSD способствует превращению холестерина в стероидные гормоны, в конечном итоге усиливая синтез тестостерона и поддерживая анаболизм и восстановление мышечного белка [ 4 , 26 ].

Кроме того, полисахариды, полученные из CD, могут уменьшить вторичное повреждение мышц и опосредованные NF-κB воспалительные реакции (например, экспрессию С-реактивного белка и интерлейкина-6) путем ингибирования генерации АФК, опосредованной НАДФН-оксидазой, посредством механизмов, зависящих от Nrf2 [ 13 , 27 ].

Активные компоненты CD, такие как фенилэтаноидные гликозиды и олигосахариды, могут повышать мышечную силу за счет модуляции путей энергетического метаболизма и ключевой ферментативной активности [ 46 ].

Что касается облегчения усталости, вызванной силовыми тренировками, предыдущие исследования показали, что CD может улучшать сердечно-сосудистую функцию, усиливать антиоксидантную защиту и оказывать нейромодулирующее действие [ 52 ]. С точки зрения сосудистой функции, биоактивные соединения CD могут способствовать синтезу и высвобождению оксида азота (NO), тем самым улучшая функцию эндотелия и кровоток, уменьшая накопление лактата, снижая вязкость плазмы и агрегацию эритроцитов, а также уменьшая риск тромбообразования, в конечном итоге улучшая доставку кислорода и питательных веществ к мышечной ткани и облегчая усталость.

Способность человека вернуться к гомеостазу после тренировки отражает способность к восстановлению и определяет устойчивость последующих тренировочных нагрузок. В этом исследовании добавление CD значительно повысило уровень тестостерона в сыворотке, снизило окислительный стресс и системное воспаление, а также ускорило восстановление мышц, независимо от опыта тренировок [ 58 , 59 ]. 

Предыдущие исследования показали, что CD может модулировать выработку тестостерона посредством активации гипоталамо-гипофизарно-гонадной (ГГГ) оси. Фенилэтаноидные гликозиды могут стимулировать секрецию лютеинизирующего гормона (ЛГ) и усиливать превращение холестерина в тестостерон в клетках Лейдига, потенциально за счет повышения уровня стероидогенного острого регуляторного белка (StAR) и фермента расщепления боковой цепи цитохрома P450 (CYP11A1) [ 60 ]

Между тем, полисахариды CD могут улучшить окислительный статус яичек, защитить функцию сперматогенеза и клеток Лейдига и тем самым поддержать стабильную выработку тестостерона, необходимую для поддержания и восстановления мышц [ 61 ].

Помимо тестостерона, CD оказывает регулирующее воздействие на кортизол, С-реактивный белок (СРБ) и КК, вероятно, благодаря своим антистрессовым, противовоспалительным и нейроэндокринным свойствам. Что касается кортизола, олигосахариды CD могут подавлять чрезмерную активацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси путем снижения уровня кортикотропин-высвобождающего гормона (КРГ) и адренокортикотропного гормона (АКТГ), тем самым смягчая катаболические реакции на хронический стресс [ 58 , 62 ].

В заключение, ежедневный прием 5 г экстракта CD в течение 8 недель подряд в сочетании с прогрессивными высокоинтенсивными силовыми тренировками значительно улучшил максимальную силу верхних и нижних конечностей, а также множество показателей восстановления мышц. 

(Кк) - Креатинин киназа